طرق جديدة لعلاج تورم وآلام القدمين

تحدث مشكلة تورم القدمين عند تراكم السوائل في أنسجة القدم، مما يؤدى لحدوث تورم القدمين.

من الممكن أن يحدث تورم للقدمين بسبب إجراء عملية جراحية في القدم أو الكاحل.

بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض سكر الدم، أو لديهم مشاكل في القلب، أمراض الكلى والكبد، والسيدات الحوامل يكونون أكثر عرضة للإصابة بتورم القدمين.

لحسن الحظ هناك العديد من الوصفات العلاجية الطبيعية الرائعة التي تساعد على علاج تورم القدمين.

ماء الليمون

شرب ماء الليمون يساعد على طرد السموم والجراثيم خارج الجسم، والذي يؤدى بالضرورة إلى علاج تورم القدمين وأورام الجسم الأخرى.

قم بإضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، ثم أضف إليهم القليل من العسل.

يتم تناول هذا المشروب عدة مرات يوميا.

خل التفاح

خل التفاح يساعد أيضا على علاج تورم القدمين، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تصفية الماء المتراكم في أنسجة القدم والذي يسبب التورم.

قم بإضافة كميات متساوية من الماء الدافئ، العسل، وخل التفاح. ثم قم بغمس قطعة من القماش في هذا الخليط واعصرها جيدا.

ثم قم بلف قطعة القماش حول القدم واتركها لمدة عشر دقائق. كرر هذه المحاولة عدة مرات يوميا للحصول على أقصى استفادة.

أيضا قم بإضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء، ثم أضف إليهم القليل من العسل وتناوله مرتين يوميا.

بذور الكزبرة

تحتوى بذور الكزبرة على مادة الأيورفيدا ومضادات طبيعية للالتهابات واللذان يعملان على علاج التورم وكذلك محاربة الجراثيم والبكتيريا الضارة وتحسين عمل الدورة الدموية.

قم بإضافة من ملعقتين إلى ثلاثة ملاعق من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء.

ثم أغليهم حتى تصل كمية الماء إلى النصف، واتركه حتى يبرد ثم اشربه.

يتم شرب هذا الخليط مرتان يوميا للحصول على أقصى قدر من الاستفادة.

ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية مهمة جدا للجسم بصفة عامة ولعلاج تورم القدمين بصفة خاصة.

التمارين الرياضية تساعد على تحفيز عمل الدورة الدموية وتمنع تجمع الدم في أطراف الجسم.

ممارسة السباحة تعتبر من أفضل الرياضات للجسم ولتخفيف آلام وتورمات القدمين.

يمكنك أيضا ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا، 5 أيام أسبوعيا.

يُنصح بعمل تمارين إطالة لعضلات القدمين، وكذلك ممارسة تمارين اليوجا والتأمل يوميا لتحسين عمل الدورة الدموية، وبالتالي علاج تورم القدمين.

تناول الأطعمة الغنية بعنصر الماغنسيوم

نقص الماغنسيوم في الجسم يعتبر من أهم العوامل التي تعمل على الإصابة بتورم القدمين. لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم للتغلب على هذه المشكلة.

هناك العديد من الأطعمة الغنية بعنصر الماغنسيوم مثل الخضروات، الجوز، الحبوب، السمك، فول الصويا، الأفوكادو، الموز، والشيكولاتة التي تحتوى على نسبة قليلة من السكريات.

يمكنك أيضا تناول عنصر الماغنسيوم كمكملات ولكن بعد استشارة الطبيب المختص أولا.

ملحوظة: يُمنع تماما أخذ الماغنسيوم كمكملات غذائية بالنسبة لمرضى القلب والكلى حفاظاً على صحة القلب والشرايين.